TENER SALUD
Capítulo 1
Los 3 pilares Fundamentales para tener y mantener la salud
Serie de 7 videos en Youtube sobre cómo recuperar la salud liberando las emociones, los pensamientos y la energía que están en conflicto creando la enfermedad.
Para empezar, no se si estás de acuerdo conmigo pero para mí tener salud es tener un estado generalizado de bienestar y equilibrio, donde además de ausencia de enfermedades, el cuerpo está en silencio, funcional y operativo, alegre, feliz y deseoso de vivir.
Para mí esto es tener salud.
Y siento decirte, (aunque creo que ya lo sabes), que la salud no se puede ni comprar ni adquirir por ningún otro medio porque, escúchame bien, la salud se construye en el día a día.
Tener salud es el resultado de la suma de muchos poquitos que se repiten y repiten cada día de la vida.
En este primer capítulo te voy a compartir los 3 pilares fundamentales para tener salud, los 3 puntos de partida.
Y te lo cuenta alguien que padecía de todo. Y hoy, con 61 tacos mi cuerpo, mi mente y mi corazón están mejor que nunca.
Primer pilar CONCIENCIA: Tu salud es tu Responsabilidad.
Cuanto antes te des cuenta mejor. Si no asumes esta responsabilidad… no sigas leyendo. Apaga y vámonos que tengo muchas cosas que hacer.
La salud no se puede comprar en el supermercado, ni te toca en una lotería.
La salud se construye cada día y esto está en tus manos.
Te aseguro que no es inteligente ni práctico no atenderla.
El tiempo que no dediques a cuidarla, a mantener tu buena salud lo vas a tener que usar en atender la enfermedad para recuperarla.
Porque vivir sin salud además de ser muy desagradable limita tus capacidades y tu disfrute de la vida. El mundo te necesita sana.
El Segundo pilar FOCO: ¿Qué priorizas en tu vida?
Tomar conciencia de lo que priorizas en tu vida es fundamental.
¿Priorizas hacer muchas cosas? ¿Priorizas que te quieran? ¿Tener éxito? ¿Priorizas tener una buena casa, un buen coche, colegios estupendos para los niños, vacaciones,…?
Todo esto está muy bien si priorizas antes que todo ello, tu mayor fuente de fuerza y bienestar: tu salud y tu equilibrio mental y emocional.
Cada uno elige sus prioridades. Yo llevo ya años donde priorizo vivir feliz, en paz y con mucha y buena salud porque ya he vivido de otras formas y no me han llevado a buen puerto.
Te propongo que escribas en un cuaderno o libreta qué cosas priorizas en tu vida y qué cosas desatiendes.
No te juzgues. Solo anota tus prioridades cotidianas para que puedas hacer los cambios que necesitas y que más te beneficien.
Te ayudará a reorganizarlas si así lo necesita tu cuerpo o tu corazón.
Tercer pilar ACCIÓN: Tu día a día construye tu vida y tu salud
En este tercer apartado te propongo que hagas un mapa, una descripción de un día cualquiera de tu vida.
Un día laborable, normal, estándar, me levanto, me ducho, tomo un café rápido… el tipo de día que más se repite en tu vida.
Escribe en una hoja en dos columnas, las cosas que haces a diario que colaboran con tu buena salud y bienestar y las que más bien la dañan.
Tanto las que la benefician y favorecen como las que la desgastan o perjudican.
Este va a ser un buen punto de partida. Anótalo en tu cuaderno. No te juzgues.
Se trata de tener realidad aquí y ahora para que veas por dónde te interesa más empezar.
En los siguientes capítulos veremos qué hacer con todo ello y cómo actuar desde las emociones, los pensamientos y la energía, qué hacer para tener salud, paz y alegría en tu vida.
Y mucha información sobre mis herramientas en mi canal de YouTube y en mi web:
https://www.youtube.com/c/AnaEspigaEFT
Soy consciente de que TENER SALUD es un tema amplísimo y muy importante en nuestras vidas.
Por ello en estos vídeos y posts voy a hacerte una aproximación rápida y contundente para que te quedes con lo más valioso y te aporte una gran mejoría en tu vida.
Te lo voy a contar en 7 vídeos que encontrarás en mi canal de YouTube.
- Cap 1 TENER SALUD: Los 3 pilares fundamentales
- Cap 2 El DOLOR: con dolor no hay paz ni alegría
- Cap 3 LAS EMOCIONES: ¿Quieres liberarlas?
- Cap 4 Cómo DOMINAR la MENTE y los PENSAMIENTOS
- Cap 5 La ENERGÍA y LA MEJOR ACTITUD de VIDA.
- Cap 6 Sesiones REALES terapéuticas de la mano de Ana Espiga
- Cap 7 Herramientas y conclusiones: CONSTRUIR Y MANTENER UNA BUENA SALUD
En el capítulo 2
Veremos cómo con DOLOR no hay paz ni alegría
Veremos cómo el cuerpo y las emociones están vinculadas.
Tristemente vemos que tener dolor como algo normal porque la mayoría de las personas vive con algún dolor.
Si este es tu caso no te pierdas el siguiente capítulo.
Porque el dolor es un aviso de que algo no está bien o en su sitio, algo no se está haciendo bien o se está viviendo en tensión y conflicto.
Y en lugar de simplemente tomar calmantes la mejor manera, la más sensata e inteligente, es atender qué me está pasando a nivel emocional y mental.
Te espero 🙂
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